RINCON DE LECTURA             
Extracto de los libros del Lama Michael Roach:

EL SECRETO DEL YOGA
“Tres personas asisten a su primera clase de yoga. Una hora más tarde una de ellas sale con el cuello dolorido. La segunda no ha encontrado la clase demasiado interesante y no piensa volver. La tercera regresa a su casa ligera y llena de energía, encantada de haber encontrado un método nuevo y divertido para mantenerse sana y en forma. Las tres tuvieron la misma clase; las tres hicieron los mismos ejercicios. De modo que ¿Dónde está la causa de esta diferencia?
Si piensas en ello, la clase de yoga fue solo una. Pero estas tres personas asistentes tuvieron tres experiencias distintas. Los maestros de antaño dicen que esto tiene su causa en las diferentes semillas del mundo sembrada en las mentes de cada persona.
¿Qué es una semilla del mundo? Es una semilla pequeña en nuestra mente que madura. Cuando observamos algo, y lo tiñe del modo en que lo vemos – como cuando te pones unas gafas de sol con cristal rojo o miras un papel blanco. Entonces el papel será rosado-.

La semillas del mundo deciden cómo vemos nuestro mundo, bueno o malo. Si una buena semilla del mundo madura en tu mente cuanto tu jefa entra por la puerta, la ves acercarse y ofrecerte un aumento de sueldo. Si una mala semilla del mundo madura la ves dándote voces. Es la misma jefa, solo es una jefa. Cómo la veas depende de las gafas de sol que te han puesto sobre la nariz las semillas del mundo de tu propia mente.
¿De dónde vienen las semillas del mundo? ¿Cómo se plantan en nuestra mente? La respuesta es la misma que han dado mujeres y hombres sabios a lo largo de la historia en distintas partes del mundo: recibes lo que das: donde las dan las toman. Llámalo karma o simplemente cosechar lo que has sembrado. Las semillas determinan cómo vemos nuestro mundo están plantadas en nuestras mente por la manera en que hemos tratado a los demás.
Piensa en tu mente como una sofisticada cámara de video. Cuando dices o incluso piensas algo desagradable de otro, tu propia mente graba el suceso. Dependiendo de lo fuerte que fueran tus emociones en aquel momento, una semilla de mayor o  menor poder queda plantada en tu mente. Una semana más tarde o quizás un mes, no importa, tu jefe entra por la puerta y la semilla del mundo se activa proporcionándote unas espantosas gafas de sol… y ves a tu jefe dándote gritos.
Si el lugar de desagradable has sido amable con alguien, madura una semilla diferente y ves a este mismo jefe dándote un aumento de sueldo.
Volvamos a las tres personas que tomaron la misma clase de yoga con tres resultados diferente. Según esta idea de recibir lo que das a los demás, una salió de allí con el cuello dolorido porque en el nivel más profundo de su mente, en el 5º nivel, una semilla despertó proporcionándolo aquella experiencia de la clase. Y ella pudo haber plantado la semilla, digamos, cuando la semana pasada ignoró a un compañero de trabajo, que necesitaba una aspirina por culpa de un fuerte dolor de cabeza.
A la segunda persona, la que tras la clase de yoga no sintió ni frío ni calor, no se le despertaron semillas ni buenas ni malas. Y la tercera, que quizá había visitado a un amigo enfermo días atrás, salió de la clase sintiéndose como un millonario porque esa semilla del mundo había madurado.
Estas semillas del mundo son algo muy poderoso. Ascienden desde el 5º nivel hasta el 1º y determina el modo en que nuestro cuerpo responde al yoga. Y aún van más lejos, moldean nuestra propia vida y nuestra mundo como tales.
Así que, en cierto modo, el futuro que tenemos por delante es como una pizarra en la que no hay nada escrito. Casi puedes imaginarlo como la nada que hay justo en el centro de la cebolla, después de quitar hasta la última capa. Que el yoga funcione para cada uno de nosotros, lo que vamos a ver en la pizarra, depende de uno mismo.
Toda esta idea de las semillas del mundo, de que recibes exactamente lo que das, es tan vieja como la historia. Pero de alguna manera, resulta un poco difícil de creer a título personal. No te preocupes ahora por ello, solo tenlo presente mientras avanzamos; veamos si funciona realmente…”
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¿PORQUE EL YOGA FUNCIONA DESDE EL EXTERIOR HACIA EL INTERIOR?

“La mayoría de nosotros estamos interesados en el yoga porque esperamos que aporte más energía y mejor salud a nuestro cuerpo, lo haga más flexible y esbelto y por supuesto proporcione paz a la mente.  ¿Tenemos una idea clara de cómo funciona?
Piensa en tu cuerpo como en una cebolla, en el exterior están todas las partes que podemos ver: brazos, piernas, tripa, y demás. Cuando hacemos yoga nos concentramos principalmente en esta capa externa. ¿Dónde pongo el pie? ¿Dónde pongo el  brazo? ¿He mejorado, por fin? Y después hay una segunda capa justo debajo de la primera. En este nivel quedan todas las cosas que proporcionan a nuestro cuerpo externo la energía necesaria para estar sanos y fuertes. Un ejemplo de ello es desde luego, lo que comemos pero lo antiguos libros de Oriente dicen que otras cosas alimentan también nuestro cuerpo físico, como la ilusión, el dormir, e incluso momentos de calma que en que nos podemos sentar a pensar en algo sin ser interrumpidos.
La fuente más importante de alimentO, la energía sin refinar de nuestro cuerpo que más necesita, es la propia respiración. Podemos pasar días sin comer, incluso sin beber, pero una bocanada de aire es algo que necesitamos cada par de segundos. Nuestros cuerpos contienen billones de células cada una de ellas se nutre de buenos atracones de oxígeno fresco que recogen a través de de la maravillosa red formada por nuestros pulmones y corriente sanguínea. Si nuestra respiración es profunda y constante, nos nutre automáticamente; resplandecemos de salud.  Por este motivo, todos los sistemas de yoga enfatizan la necesidad de ser conscientes de nuestra respiración mientras llevamos a cabo los ejercicios.
Pero ahora, mientras vas mondando esta segunda capa, la respiración llegar a un 3 er. nivel el que hace posible el movimiento de la respiración: son los aires internos. Piensa en fotos que hayas visto donde los nervios recorren la totalidad de nuestro cuerpo bifurcándose desde la espina dorsal como ramas de un árbol, extendiéndose hasta los límites de nuestras manos y pies.
De hecho, nuestro sistema nervioso forma parte del primer nivel: el cuerpo externo. Imagina una red invisible de diminutas tuberías y  canales, hechas de una sustancia tan sutil que no la podrías tocas, como no podrías tocas un rayo de luz del sol entrando por tu ventana. Estos son los llamados canales internos, se encuentran en todo el entramado de nervios, vasos sanguíneos y también en los huesos de nuestro cuerpo. En realidad, podríamos afirmar que el molde de nuestro sistema nervioso, venas y esqueleto, se forma siguiendo el contorno de esos canales parecido a rayos de luz, que ya estaban allí incluso cuando aún estábamos en el seno materno.

La forma completa de nuestro cuerpo, tanto por dentro como por fuera, es simplemente un reflejo de la forma de estos canales internos sutiles. ¿Te ha pasado alguna vez que después de una helada has salido al sol de la mañana y te has encontrado con todas las ramas de los árboles cubiertas por una hermosa capa de hielo reluciente? La forma que adopte el hielo en cada ramita depende de la forma que tenga la ramita; si la ramita tiene un bulto, el hielo forma un bulto por encima. Cada protuberancia y hendidura dentro y fuera de nuestro cuerpo es, pues, el reflejo de una curva o recodo en los invisibles canales internos. Los huesos en la parte inferior de nuestra espalda, por ejemplo, adoptan su particular forma porque en los canales internos situados justo allí, en el mismo lugar, se produce una intersección nudosa similar.
Probablemente ya te estarás imaginando adónde nos lleva todo esto. Si estos canales internos que se encuentras en la parte inferior de la columna quedan anudados de algún modo, los huesos de las misma zona de la espina dorsal quedan también obstaculizados. Y esto es, precisamente, lo que causa el dolor de espalda….
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La sangre fluye dentro del entramado del nuestras venas, y diminutos impulsos eléctricos pasan por las ramificaciones de nuestro sistema nervioso. ¿Qué es lo que se mueve dentro de los canales internos? Son los aires internos. Se llaman “Aires” porque como el aire que empuja un velero, son invisibles al ojo, pero muy poderosos. Están también profundamente conectados a otro tipo de “aire”: nuestra respiración que fluye dentro y fuera de nosotros.
Piensa en los aires internos y en tu respiración como si fueran dos cuerdas de una guitarra. Si afinas las dos cuerdas exactamente en la misma nora, puedes puntear un ay la otra vibrará por sí misma. La respiración sigue a los aires internos del mismo modo. Si los aires internos fluyen con facilidad y calma, la respiración fluye igual.
Pero ¿qué hace fluir los aires internos? Para responder a esta pregunta, hace falta seguir pelando la cebolla y quitar otro capa para descender hasta el cuarto nivel.
El cuarto nivel es así de simple: son tus propios pensamientos. Los pensamientos y los aires internos están siempre conectados: funcionan al unísono, los pensamientos cabalgan sobre los aires como el jinete sobre su caballo. Esta conexión entre nuestros pensamientos y los aires en el interior de los canales es el increíble límite en el que coinciden nuestro cuerpo y nuestra mente.
Tu mismo puedes seguir el rastro de esta conexión simplemente pensando en la última vez en que, de verdad, te sentiste entusiasmado o disgustado por algo. Ante una emoción fuerte, tus pensamientos dejan de fluir ordenadamente y, literalmente, se disparan. Puesto que los pensamientos cabalgan sobre el caballo de los aires internos, estos también empiezan a revolverse dentro de los canales. Como si un jinete, de repente, le clavara con violencia las espuelas a su caballo. Éste saldría disparado en cualquier dirección.
A causa de la conexión existente entre los aires internos y nuestra respiración, como las dos cuerdas de una guitarra, la respiración también pierde el control. Empezamos a respirar más y más deprisa, espasmódicamente. Las células de nuestro cuerpo no reciben su alimento a tiempo. Si mantienes esta situación el tiempo suficiente acabarás con una úlcera de estómago o un ataque al corazón o quizás sean solo una arrugas..
Un solo momento de intensa emoción negativa en el cuarto nivel, los pensamientos, altera los aires internos a ellos vinculados. Este problema en el 3er. nivel repercute en el segundo: nuestra respiración. Y esto crea desequilibrios en el nivel muero uno, que es la salud de nuestro cuerpo. Un contratiempo en el nivel cuarto progresa hasta el nivel uno.

Pero pensándolo bien, este proceso también nos proporciona una maravillosa oportunidad: podemos aprovechar la interconexión entre todos estos niveLes para invertir la situación. EN REALIDAD, ESTE ES EL PRINCIPAL OBJETIVO DE LA MAYORIA DE FORMAS DE YOGA. ESTIRAS Y CONTRAES EL CUERPO FÍSICO HACIENDO QUE TU RESPIRACION SEA MAS PROFUNDA Y REGULAR; ASÍ SE ESTABILIZAN LOS AIRES INTERNOS Y AUTOMATICAMENTE SE CALMAN LOS PENSAMIENTOS QUE CABALGAN SOBRE ELLOS. ES COMO COGER LAS RIENDAS DE UN CABALLO DESBOCADO PARA CONSEGUIR PARARLO CON SUAVIDAD: EL JINETE TAMBIÉN SE DETIENE POR EL SIMPLE HECHO DE ESTAR ENCIMA DEL CABALLO.  Este es, precisamente, el motivo de que una buena sesión de yoga te deja tranquilo y renovado.