Las cinco envolturas 

El cuerpo está formado por 5 envolturas:

1.-ANNAMAYA Cuerpo físico, piel, músculo y hueso

2.-PRANAMAYA Cuerpo fisiológico, compuesto por los sistemas circulatorio, respiratorio, digestivo (excretor=, nervioso, endocrino o glandular y reproductor.

3.-MANOMAYA: El cuerpo mental o psicológico compuesto por mente y las emociones.

4.-VIJÑANAMAYA: El cuerpo intelectual

5.-ANANDAMAYA El cuerpo espiritual, la envoltura más profunda.

Todas son independientes. La práctica tiene 2 características: moción y acción. Aunque externamente las asanas parecen estáticas, producen una acción dinámica en el interior, lo que diferencia la práctica de yoga con otros ejercicios físicos.

Las ASANAS desarrollan conciencia corporal, generando una conciencia interna y estabilizan la mente. Las asanas se relación más con el cuerpo fisiológico que con el físico, refuerzan y revitalizan los órganos, hígado, bazo, intestinos, pulmones y riñones. Sistema respiratorio trabaja mejor, la circulación sanguínea en todo el cuerpo. El equilibrio del sistema endocrino se puede equilibrar con ciertas asanas.

ASANAS Y PRANAYAMA son una gran ayuda para el funcionamiento adecuado del cerebro, sistema nervioso y columna vertebral. La práctica de invertidas aportan sangre fresca al cerebro y lo mantiene alerta, activo y descansado EL YOGA POSEE LA CUALIDAD UNICA DE CALMAR LOS NERVIOS, AQUIETAR EL CEREBRO Y HACER QUE LA MENTE ESTE EN SILENCIO, TRANQUILA Y RENOVADA.

El yoga no es sólo preventivo sino curativo. Su finalidad es desarrollar la simetría, la coordinación y la resistencia del cuerpo, activa los órganos internos y hace que funcionen armoniosamente. Refuerza las defensas naturales para luchar contra las enfermedades, en casos de enfermedades crónicas, se progresa, antes de una operación quirúrgica, después de la misma para recobrar la fortaleza.

Útil para erradicar el cansancio, los dolores y las molestias. Los enfermos mejorar y conserva la salud del sano. Es un regalo para los atletas cual sea su sexo, corrige movimientos incorrectos de músculos, libera presiones y tensiones y propicia la velocidad, la elasticidad, resistencia y coordinación. Así ES UN ARTE UNICO. Repercute en el carácter y hace a la persona fuerte mentalmente, más positiva y tolerante. El orgullo y el egoísmo se sustituye por la sencillez y la humildad.