Serie de preguntas pertenecientes a las entrevistas realizadas a Yogasala por César Pérez en su programa de Radio Pinoso durante 2009

 Estuvimos hablando de respiración la semana pasada, ¿qué nos cuentas hoy sobre ella?

Vivimos porque respiramos. La energía vital que nos rodea y se halla presente en el universo está siempre presente para nosotros en forma de respiración. De todos los recursos naturales que en este momento existen, el que mas abunda es el aire que respiramos.

Así la respiración es una fuente de energía básicamente. Aprender a respirar mejor es hoy en dia una necesidad, normalmente lo hacemos superficial y arrítmicamente e incluso por la boca, a pesar de que la nariz hace las funciones de filtro y calentamiento del aire y permite una respiración mas regular.

 Has dicho aprender a respirar mejor, ¿cómo se hace esto?

De la misma forma que un niño en la escuela tiene que aprender las vocales y luego las consonantes, aprende a pensar, aprende a coordinar; hasta que llega a narrar un cuento se necesita una progresión, un camino que recorrer. Para empezar, para mejorar nuestra respiración, primero tenemos que tomar como base la atención. La atención juega una gran papel, porque la respiración funciona de forma automática, aunque no hagas nada está en marcha hasta el último de nuestros días, nos acompaña. Pero para mejorarla, primero necesitas prestar atención, entrenar, como todo en esta vida (como Fernando Alonso, seguro que no es el número uno por casualidad sino porque ha entrenado durísimo)

Tomo la atención como la luz de la mente que permanece encendida para registrar el aquí, el ahora. Porque la dispersión en un obstáculo, así que tenemos que hacer un esfuerzo para dirigir nuestra atención hacia dentro si queremos hacer algo constructivo y útil.