Serie de entrevistas realizadas a Yogasala por César Pérez en su programa de Radio Pinoso el año 2009

 Y bueno Roge, la semana pasada hablaste de visualizar para realizar el ejercicio que hicimos. ¿Nos vas a aclarar algo al respecto, cómo son estas prácticas que quizá son menos conocidas?

Bien, hay una neurocientífica que se llama Sara Jayne Blakemore,  que se la entrevistó en el programa redes,  que se emite en TVE2 hablando sobre la plasticidad del cerebro  y decía cosas interesantes como estas: entrena tu cerebro, tu mente puede cambiar, cada habilidad aprendida, cada experiencia vivida reconfigura tu mapa cerebral y es que el cerebro es un órgano moldeable preparado para un sinfín de actividades.  Vamos a transmitir parte de esta entrevista realizada en este programa que he mencionado:

Pregunta a Sara: ¿Hay algún descubrimiento que ayuda al ciudadano de a pie?

Respuesta:  Nuestros estudios se centran en ver  cómo se desarrolla el cerebro.  Es una ciencia  nueva  solo existe desde hace 5 o 10 años.  Desde que utilizamos   tecnología como    la neuroimagen,  las resonancias  magneticas  cerebrales  que nos permiten hacer un escaner del cerebro de una persona viva para ver cómo se desarrolla  este durante la vida.

Punset: La plasticidad del cerebro, a pesar de lo que se pensaba  que con la edad las neuronas dejaban de crecer,  ahora resulta que no,  que la edad no es un obstáculo y que seguimos aprendiendo  y cambiando durante toda la vida.

Sara: Sí,  es cierto, el desarrollo,  los cambios en el número de conexiones celulares y la velocidad con la que las celulas se pueden comunicar. Parece que todo   va cambiando de forma natural y además existe otro tipo de plasticidad que surge cada vez que aprendemos algo nuevo, cada vez que aprendemos una palabra o vemos un rostro nuevo, algo cambia en nuestro cerebro. La fuerza de conexiones entre las celulas cambia y sabemos que puede ser así para toda la vida.

Punset: La gente que siga creyendo que no se puede hacer nada, que tenemos el cerebro que tenemos y punto que vayan cambiando de opinión.

Se   descubrió en los monos lo que llamáis las neuronas espejo. Se ha descubierto  que con solo mirar a alguien haciendo algo, tú aprendes a hacerlo también.  Y si intentas imitar lo que el otro está haciendo, entonces aprendes mas deprisa.

 :  Cuando te imaginas haciendo algo, se activan las mismas regiones cerebrales que cuando realmente haces lo que habías imaginado, lo que significa que la práctica mental  puede ser eficaz; ya que si nos imaginamos haciendo algo, por ejemplo, me imagino corriendo, puedo influenciar en  mi velocidad; es una influencia sutil pero significativa y en cosas como la fuerza de  mis músculos, solo con imaginarlo, sin hacer absolutamente nada porque  al imaginarlo, se activan las mismas áreas cerebrales que cuando hacemos ejercicio de verdad.

Punset:  Hablando con expertos de nutrición del mundo dicen, mira  Eduardo, la nutrición y la dieta son muy importantes para la salud pero hacer ejercicio es mucho mas importante. Es de lo único   que estamos seguros, hacer ejercicio es muy importante para la salud.

Sara:  El ejercicio no sabemos cómo influye en el cerebro a largo plazo, pero lo que sí sabemos de distintos estudios es que  el ejercicio influye en el cerebro. Es en el  Hipocampo, la parte que se encarga de la memoria y el aprendizaje, donde mas influye el ejercicio. Hay estudios que demuestran que cuando los ratones pueden hacer todo el ejercicio que quieren, nuevas células tienden a crecer en su hipocampo, muchas más que los ratones que no pueden hacer actividad física.

Punset:  Lo que me dices es que los músculos serán mas grandes y al mismo tiempo mas memoria.

Sara:  Y esto se refleja en tareas memorísticas, ya que los ratones que podían moverse a su antojo obtenían mejores resultados en trabajos memorísticos.

PEQUEÑO RELATO

 El tiempo, ay,  el tiempo,  desde que nacemos vamos acumulamos horas, días de felicidad, llegan los hijos, las preocupaciones,  las alegrías, la tristeza y nos salen las primeras canas, las primeras arrugas, nos duelen los huesos ….

hasta hace bien poco se creía que nuestro cerebro iba perdiendo facultades,  se iba atrofiando, pero ja, eso se lo han creído ellos, hace  30 años los científicos afirmaban que nuestro cerebro se desarrollaba en la infancia y que llegada una edad  avanzada no  podíamos aprender nada nuevo. Por suerte se sabe que eso no es así, nos hacemos mayores, sí, pero nuestro cerebro está preparado para aprender durante toda la vida, aunque tenemos que ejercitarlo. Ahora sabemos que también en el cerebro adulto, se crean nuevas neuronas, y que son mas importantes las conexiones, las sinapsis que las neuronas en sí, y esas conexiones sí que se crean y con 70,  80,  o 100 años también podemos aprender informática, un nuevo idioma o lo que nos echen por delante, por supuesto el cerebro envejecido es menos maleable, y para aprender cosas se requiere mas tiempo, pero vamos,  que  creer es poder, y ahora sabemos que hay algo que se llama neurociencia y que nos da razón.

Ni nombre Maria Soria  y tengo 81 años