Serie de entrevistas realizadas a Yogasala por César Pérez en su programa de Radio Pinoso el pasado curso

¿SI ALGUIEN DECIDE SEGUIR UNA CLASE DE YOGA EN YOGASALA CON QUÉ SE VA A ENCONTRAR? ¿QUÉ HACÉIS EN VUESTRO CENTRO?

La esencia del yoga de Patanjali que practicamos tienen diversos aspectos, tomando como base para la práctica diaria el trabajo postural intenso, trabajar el cuerpo y el saber respirar.

Podríamos decir que una clase de yoga es una sucesión de posturas. El venir a practicar es una invitación, una oportunidad de tener un espacio y un tiempo para mejorar tu calidad de vida, (tu bienestar físico y mental) recreativo y terapéutico donde encontrarte en conexión contigo mismo y poder ir alejando, eliminando tensiones, que se acumulan y se manifiestan en el cuerpo.

¿PORQUÉ ES TAN IMPORTANTE EL TRABAJO FÍSICO EN UNA CLASE DE YOGA?

Las tensiones de la vida son absorbidas por el cuerpo y lo moldean en forma de hombros redondeados y caídos, cargados de hombros que se suele decir, abdomen tenso, pecho hundido, también ejercen efecto las lesiones, los hábitos de movimiento y el desgaste natural. Cuando el cuerpo se halla sometido a todo esto, a la mente le cuesta encontrar paz, bienestar y tranquilidad. La relajación pues, comienza con el trabajo del cuerpo y en el cuerpo, es el primer paso.

¿CÓMO PODEMOS LLEGAR A SER CONSCIENTES DE LA IMPORTANCIA DE ESTE TRABAJO FISICO, CORPORAL, NECESARIO EN UNA CLASE DE YOGA?

¿Te has observado cuando estás enfadado? Tu cuerpo toma cierta postura. Enfadado no puedes mantener las manos abiertas, enfadado no puedes sonreír. Con una determinada emoción, el cuerpo adopta una determinada postura, de ahí la importancia de trabajar la postura físicamente. Las asanas dan fuerza tanto física como emocional. Al enfrentarnos a un asana aprendemos a afrontar mejor los acontecimientos de la vida.

¿ASANA? ¿QUÉ ES ASANA?

Asana es una determinada postura física que implica la precisión de cada acción. Cada movimiento debe ser exacto. Esto nos lleva a obtener resultados en la práctica y la postura se convierte en seguridad para el que la practica.

Asana, la postura física, nos devuelve la familiaridad con nuestro cuerpo, con nuestra respiración, con nuestros sentidos, con nuestra propia inteligencia natural. Asana para reencontrarnos con nosotros mismos. ¿Cuántos de nosotros tenemos conciencia del alinenamiento de nuestro cuerpo al estar sentados? ¿Al estar de pie. Percibimos el equilibrio? ¿percibimos el desequilibrio? La mayor parte de nosotros no prestamos atención. La prisa se instala en nuestra vida, la inatención, los malos hábitos corporales. A menudo sólo el dolor nos hace darnos cuenta.

¿PODRIAS VOLVER A PONER OTRO EJEMPLO DE LA IMPORTANCIA DEL TRABAJO FÍSICO DEL ASANA?

Una plancha se oxida cuando no se usa, de la misma forma se oxida el cuerpo fisiológico, emocional, intelectual y mental. La fuerza vital debe ser cultivada. La salud es dinámica, la salud es una fuerza viva, la salud es movimiento y la mente también es movimiento. Así se crea libertad en el torrente sanguíneo, libertad en el sistema respiratorio y en el sistema circulatorio. La enfermedad se instala cuando la energía no se mueve.

Si digo en una clase de yoga "abrir el pecho" ¿Porqué? Porque lo encogemos, lo hundimos, tiene consecuencia negativas y es causa de depresión a largo plazo. Si digo en una clase de yoga, "alarga la columna vertebral" ¿Porqué? Porque la acortamos. El asana, la postura, ayuda a vencer la inercia, a contrarrestar los efectos del paso de los años en el organismo., pero exige un esfuerzo físico y entonces viene el error de juzgar el yoga como una gimnasia.

ENTONCES ¿NO ES EL YOGA UNA GIMNASIA?¿QUÉ DIFERENCIA HAY?

No. La asanas parecen ser un esfuerzo muy físico ya que tienes que trabajar con el cuerpo, pero aunque son realizadas con el cuerpo no son sólo y totalmente para el cuerpo. La diferencia con una practica de gimnasia por ejemplo es que involucras las consciencia, la mente y sus facultades.

¿PUEDES PONER UN EJEMPLO?

Se puede ver la TV y ejercitar las piernas. Trabajarás sólo una parte concreta de tu cuerpo y eso no es implicación total. Mientras que al hacer asanas en yoga conectas todos los aspectos del cuerpo, piel, carne, músculo, huesos, teiidos, tendones y también se conectan al mismo tiempo los variados aspectos de la mente: la mente motora, la mente cognitiva, la mente sensible, la mente sutil, la mente reflexiva, la memoria y la inteligencia. El yoga trabaja la fusión cuerpo-mente, ambos están mezclados como la leche y el agua.

Si trabajas posturas de pie, ¿quiere decir que sólo desarrollarás los músculos de las piernas? No. ¿Sólo fortalecerás articulaciones y harás que los tendones y cartílagos funcionen bien? No, porque el yoga trabaja de forma integral. Las piernas se conectan con otras partes del cuerpo, que son el emplazamiento de partes de la mente, tus piernas se conectan a tu cerebro, tus piernas se conectan con los sentidos, con tus ojos, tus oídos, con tu propia inteligencia; trabajas el cuerpo y al mismo tiempo pules las mente como al tallar quilates a un diamante, siempre se puede mejorar. Recordar que somos seres humanos, somos seres sensibles, dotados de inteligencia, algo que se nos olvida atrapados por el ritmo frenético de la vida moderna, por la agitación de la vida; porque como personas hablamos, marcamos el territorio entre el cuerpo y la mente, pero ¿donde empieza uno y donde acaba el otro? Ambos son una unidad, ambos están entrelazados como las hebras de una soga. Al igual que una sinfonía, para que suene la música se produce la armonización de los distintos sistemas y órganos, así el yoga trabaja en la orquestación de todos los elementos del cuerpo.

HAS HABLADO DE DOS ASPECTOS BÁSICOS DE LA PRÁCTICA DIARIA, EL TRABAJO DEL CUERPO Y EL SABER RESPIRAR, NO NOS HAS CONTADO NADA SOBRE LA RESPIRACIÓN, ¿QUÉ NOS PUEDES DECIR?

La energía vital que nos rodea y que se halla presente en el universo está siempre disponible para nosotros en forma de respiración. De todos los recursos naturales que existen en este momento el que mas abunda es el aire que respiramos. Y además de forma gratuita. Aprender a respirar es una necesidad en nuestros tiempos, la respiración como fuente de vida y de purificación. Todas las semanas iremos hablando de la respiración y de ejercicios sencillos que nos ayudarán para mejorar nuestra relación con nuestra respiración, porque en general respiramos mal, arrítmicamente y de forma superficial, lo cuál trae muchos desequilibrios.

¿CÓMO, ENTONCES, LA RESPIRACION AYUDA EN EL EQUILIBRIO?

La ciencia nos va a ayudar a entender cómo la respiración es la clave del equilibrio. Si colocas un espejo debajo de la nariz y respiras con naturalidad te darás cuenta de que uno de los dos círculos que se han formado debido a la condensación de aire es mayor. Si lo compruebas a lo largo del día verás que en todo momento estamos respirando predominantemente por uno u otro orificio nasal. Quiere decir que predomina el funcionamiento de un hemisferio cerebral mas que otro (se puede explicar que funciones rige cada hemisferio)

La sabiduría del yoga conoce desde hace miles de años este proceso de alternancia natural en los ciclos de respiración y la ciencia moderna lo ha reconocido y empezado a estudiar desde hace unos 15 o 20 años. Los estudios recientes indican que no sólo se produce un cambio en el estado mental sino en las fluctuaciones de los neurotransmisores y de la actividad del sistema nervioso en todo el cuerpo.

¿CÓMO NOS PUEDE AYUDAR ESTE CONOCIMIENTO EN EL DÍA A DIA?

Puede ayudarnos a ver porqué es más fácil cuadrar el libro de cuentas durante la fase del dominio del orificio nasal derecho (hemisferio izdo.) o como se aprecia mejor una exposición de arte o un concierto cunando respiramos por el orificio izdo. (hemisferio dcho)

Podemos comprobar que cuando nos acostamos sobre el lado derecho del cuerpo conciliamos el sueño con mas facilidad y rapidez y duermes mas profundamente.

Para llegar a esto se necesita comprender la funciones de la respiración y sobretodo practicar todos los días.

¿PRACTICAR QUÉ?

Atención a la respiración, respiración consciente.